Ayaktan diz altına kadar görülen ağrıya kaval kemiği ağrısı denir. Kaval kemiği ağrısı daha sık sporcularda görülür. Hareketsiz (sedanter) yaşam süren insanlarda ise ısınmadan egzersiz yapma sonucunda meydana gelebilir. Zor bir antrenman sonucunda ortaya çıkan kaval kemiği ağrısı ortalama 2 veya 3 gün dinlenerek kendiliğinden geçebilir. Eğer evde basit uygulamalarla, örneğin buz kompresi veya masaj yapılması ile geçmiyorsa mutlaka doktora başvurmalısınız. Kaval kemiği ağrısı geçici bir şey olabileceği gibi ciddi rahatsızlıkların habercisi de olabilir; örneğin çatlak, kırık, kemik erimesi veya tümör.
Kaval kemiği, ayak ile dizi birbirine bağlayan iri bir kemiktir. Genelde, kaval kemiği (tibia) kasların fazla çalıştırılmasından kaynaklanabilir. Çoğu zaman sporcuların ağır egzersizlerinden oluşan kaval kemiği ağrısı, bazen hareket kabiliyetini kısıtlayabilen bir ağrı olabilir. Eğer geçmeyen bir kaval kemiği ağrısı varsa, ciddi hastalık habercisi olabileceği için bir ortopedi doktoruna başvurmanız önemlidir.
Kaval kemiği ağrısının şiddeti ve sıklığı, kişinin kas esnekliği ve kemik yapısına göre değişiklik gösterebilir. Sporcu olmayan ve hareketsiz bir yaşam süren kişilerde ısınmadan egzersiz yapma sonucu da meydana gelebilir. Yoğun ve ağır antrenman programlarına bağlı olarak bu rahatsızlık, özellikle sporcular arasında sıkça görülmektedir.Bunun yanı sıra, aşırı kilo, ayak kemerinin normalden daha sert olması, uyluk ve kalça kaslarının zayıflığı, bacak kaslarının ve aşil tendonunun gerginliği gibi durumlar da kaval kemiğinde ağrıya yol açabilir. Ayrıca, düztabanlık gibi ortopedik problemler de bu soruna zemin hazırlayabilir.
Spor sırasında yanlış zemin seçimi de ağrıya neden olan faktörler arasındadır. Özellikle engebeli ya da sert zeminlerde, yokuş aşağı koşmak, kaval kemiğine binen yükü artırarak rahatsızlığı tetikleyebilir. Kas yapısının güçsüz olması dışında, bazı sağlık sorunları da kaval kemiği ağrısına sebep olabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
Bu faktörler, kaval kemiğinde ağrıya neden olabilecek başlıca etkenler arasında sayılabilir. Erken teşhis ve uygun tedavi yöntemleriyle bu tür ağrıların önüne geçmek mümkündür.
En yaygın kaval kemiği ağrısı belirtisi, bacağın sağ veya sol kısmının ağrımasıdır. Başka bir yaygın belirti ise bacağın iç kısmına baskı uygulanınca ağrı hissedilmesidir; bu da kaval kemiği ağrısına işaret edebilir.Kaval kemiğinde meydana gelen hafif şişlik, güçsüzlük veya uyuşma hissi, yoğun antrenmanlar sonrasında ortaya çıkabileceği gibi, düşme, çarpma veya travma gibi durumlar sonucunda da gelişebilir. Bu tür belirtiler, birkaç günlük dinlenmeyle düzelebilirken, üç gün içinde azalmayan veya şiddetlenen ağrılar, kırık, çatlak ya da başka bir sağlık sorununun işareti olabilir. Bu nedenle, ağrının nedenini belirlemek ve gerekli tedaviyi almak için bir uzmana danışmak önemlidir.
Kaval kemiğinde ağrı şikayetiyle doktora giden hastalarda öncelikle geçmişte yaşanan rahatsızlıklar değerlendirilir. Bunun yanı sıra, son dönemde yapılan yoğun egzersizler, ağır antrenmanlar ve ağrıya yol açabilecek fiziksel aktiviteler detaylı şekilde incelenir. Eğer ağrı egzersiz kaynaklıysa, fizik muayene ile kolayca teşhis edilebilir. Ancak, ağrıya şişlik de eşlik ediyorsa, röntgen çekilerek kemikte kırık ya da çatlak olup olmadığı kontrol edilir.
Kaval kemiği ağrısını hafifletmenin en etkili yolu bir süre dinlenmektir. Bu süreçte, bölgeye bandaj sararak destek sağlamak, ayağı yukarıda tutmak, buz uygulamak ve hafif masaj yapmak ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Evde uygulanabilecek bu yöntemlerin yanı sıra, ağrıya sebep olabilecek yoğun fiziksel aktivitelerden uzak durmak da iyileşme sürecini hızlandırır. Ayrıca, egzersiz öncesinde mutlaka ısınma hareketleri yapmak, ağrının tekrar oluşmasını önleyebilir. Gerekli durumlarda doktor önerisiyle ağrı kesici ilaçlar kullanılabilir. Eğer ağrı düztabanlık gibi ortopedik bir sorundan kaynaklanıyorsa, kişiye özel tabanlık veya uygun ayakkabılar kullanılması faydalı olabilir.
Bu tür ağrılar, özellikle spor yapan bireylerde sık görülse de, fiziksel aktiviteye alışkın olmayan kişilerin aniden yoğun egzersiz yapması sonucu da ortaya çıkabilir. Isınma hareketleri yapılmadan gerçekleştirilen antrenmanlar da bu ağrının oluşmasına zemin hazırlayabilir.
Etkilenen bölgeye soğuk kompres uygulanması veya hafif masaj yapılması gibi yöntemler ağrıyı hafifletebilir. Ancak, bu yöntemler yeterli gelmiyorsa ve ağrı uzun süre devam ediyorsa, uzman bir doktora danışmak gereklidir.
Adres
Ziyapaşa Mah. 67055 Sokak No: 1 Seyhan / ADANA
Poliklinik Saatleri
Hafta İçi: 09:00 - 17:30
Güçlü hekim kadrosu ve üst düzey teknoloji ile donatılmış Özel Adana Ortadoğu Hastanesi’nde sağlığınıza kavuşup yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Sağlıklı yarınlar için Özel Adana Ortadoğu Hastanesi!
içeriği görüntüleNot: Hastalıklar ve tedavi yöntemleriyle ilgili içeriklerimiz yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Sağlığınızla ilgili tüm konularda doktorunuza veya bir sağlık kuruluşuna başvurunuz
